Ćwiczenia na stepperze

Kategoria: Sport

Ćwiczenia na stepperze powinny stać się nieodłącznym elementem treningu osób, które chciałyby zredukować obwód ud i pośladków oraz wysmuklić łydki. Aby ćwiczenia na stepperze przyniosły pożądane rezultaty należy zadbać o kilka szczegółów. Z pozoru zajęcia na stepperze nie wydają się skomplikowane, co trudnego może być przecież w naprzemiennym stawianiu ...1366 »

Jakie ćwiczenia wykonywać w ramach porannej gimnastyki

Kategoria: Sport

Ranek zwykle zaczynasz niewyspany, w złym humorze, a pierwszą czynnością po opuszczeniu łóżka jest zaparzenie filiżanki mocnej kawy lub zapalenie papierosa w celu obudzenia organizmu? Spróbuj zmienić scenariusz i zamień używki na dziesięciominutową gimnastykę poranną. W ten sposób zyskasz energię i dobre samopoczucie na resztę dnia. Podczas snu nasz ...1366 »

Ćwiczenia z hula hop

Kategoria: Sport

Hula hop, z którym nie rozstawaliśmy się w dzieciństwie coraz częściej staje się przedmiotem wykorzystywanym przez kluby fitness do pracy nad smukłą sylwetką. Oto kilka zasad treningu z hula hop.Dobre hula hop Początkowo plastikowe i kolorowe obręcze kojarzyły się głównie z cyrkowcami i gimnastyką artystyczną. Z czasem stały się nieodłącznym elementem ...1366 »

Strój do gry w koszykówkę

Kategoria: Sport

Wygoda, brak ograniczeń dla wykonywanych ruchów oraz tkanina przepuszczająca powietrze. Te trzy cechy mają znaczenie przy wyborze stroju do gry w koszykówkę. Nie bez znaczenia pozostają odpowiednio dobrane buty. W skład wyposażenia koszykarza wchodzi również kilka drobiazgów.Koszulka do koszykówki i spodenki do koszykówki Osoby uprawiające koszykówkę najlepiej czują się w koszulkach ...1366 »

Kozłownie w koszykówce

Kategoria: Sport

Kozłowanie to element gry w piłkę koszykową, od którego zaczyna się przygodę z tą dyscypliną sportu. Poprawne opanowanie techniki kozłowania ułatwia poruszanie się po boisku i wpływa na skuteczność gry. Podstawowe zasady kozłowania Kozłowanie to odbijanie piłki do koszykówki jedno- lub oburącz o podłoże, zwykle z boku ciała. Poprawnie kozłowana piłka ...1366 »

Buty startówki

Kategoria: Sport

Kiedy zależy Ci na osiąganiu jak najlepszych wyników, powinieneś zaopatrzyć się w startówki. Ten rodzaj obuwia jest przeznaczony głównie do startów w zawodach biegowych. Startówki można również używać podczas zwykłych treningów. Cechy startówek Buty startowe charakteryzuje lekkość (ok. 200-230 g), elastyczność oraz wąska budowa, która zapewnia idealne dopasowanie do stopy ...1366 »

Pokazy lotnicze w Polsce

Kategoria: Sport

Pokazy lotnicze i imprezy lotnicze to nie tylko domena krajów zachodnich. W Polsce również organizuje się imprezy lotnicze o dużej renomie. Niektóre pokazy i pikniki lotnicze na stałe zagościły w kalendarzach wielu polskich miast. Które należą do tych najbardziej znanych?Radom Air ShowTo zdecydowanie jedne z najbardziej znanych pokazów lotniczych, które ...1366 »

Jak zapobiec schodzeniu powietrza z opon

Kategoria: Sport

Przebita opona w jednośladzie może wzbudzać frustrację i zatrzymać Cię w miejscu na długie minuty, zanim nie wymienisz dętki lub nie naprawisz przebitej dętki. Jednak jest kilka drobnych rad, które pozwolą Ci rzadziej spoglądać na uchodzące z opony powietrze i wymieniać opony.Ciśnienie w oponie roweruStałe monitorowanie i dbanie o stan ...1366 »

Zasady gry w koszykówkę - rola poszczególnych zawodników

Kategoria: Sport

Podczas meczu piłki koszykowej każdą drużynę reprezentuje na parkiecie pięciu zawodników. Wśród nich można wyróżnić rozgrywającego, niskiego skrzydłowego, rzucającego obrońcę, silnego obrońcę oraz środkowego. Rozgrywający w koszykówce Zawodnik grający na pozycji numer „1” nazywany jest ponit guardem (PG) lub playmarkerem, po polsku rozgrywającym. W większości przypadków tę rolę pełni najniższy ...1366 »

Faule w koszykówce

Kategoria: Sport

W ferworze walki o piłkę zawodnicy w czasie meczu koszykówki w sposób przypadkowy lub umyślny uciekają się do faulu osobistego lub faulu technicznego. Faul osobisty Samo dotknięcie przeciwnika niekoniecznie może zostać odgwizdane przez sędziego jako przewinienie. Staje się nim w momencie, gdy zachowanie to powtarza się nagminnie, jest nachalne, czasem wręcz ...1366 »

Jak biegać na bieżni

Kategoria: Sport

Na pierwszy rzut oka bieganie na bieżni treningowej praktycznie nie różni się od zajęć w terenie, prócz miejsca podejmowania tej formy aktywności fizycznej. Nic bardziej mylnego, bo bieganie bieganiu nierówne. Przeczytaj jak się powinno biegać na bieżni.Różnice między biegiem w terenie a bieganiem na bieżni Bieżnia pozornie ułatwia ćwiczenie ponieważ to ...1366 »

Jazda na monocyklu

Kategoria: Sport

Jeśli dla kogoś dwa koła w rowerze to za dużo i zastanawia się czy możliwa jest jazda na jednym kole, powinien sprawić zainteresować się monocyklami. Te przypominające cyrkowe konstrukcje ekstrawaganckie pojazdy wymajają od jeźdźca bardzo dużo wprawy, ale dają bardzo dużo radości jazdy.Monocykl Konstrukcja tego pojazdu nie jest skomplikowana i znacznie ...1366 »

Array ( [page] => 24 [indexId] => 1366 )
Array ( [page] => 24 [indexId] => 1366 )