Circuit - trening obwodowy

Kategoria: Sport

W dobie pogoni za szczupłą sylwetką aktywność fizyczna staje się nieodłącznym elementem wszelkich programów odchudzania. Często zależy nam na czasie i szybkich efektach. Z pomocą może przyjść trening circuit, bardziej popularny jako trening obwodowy. Trening obwodowy obejmuje zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych charakteryzujących się dość wysokim stopniem intensywności, będących połączeniem elementów aerobiku i ...1366 »

Jak poprawnie wykonywać taniec brzucha

Kategoria: Sport

Kokieteria, podkreślanie kobiecych walorów, subtelność i efektowność ruchów sprawia, że taniec brzucha przyciąga męskie spojrzenia. Aby w pełni zachwycać otoczenie swoim tańcem brzucha, a także cieszyć się własnym ciałem, pozbyć się kompleksów i przy okazji kilogramów musisz pamiętać o kilku podstawowych zasadach poprawnego wykonywania tańca brzucha. Taniec brzucha - prawidłowa ...1366 »

Ćwiczenia Tai Chi

Kategoria: Sport

W Europie Tai Chi traktowane jest głównie jako sekwencja chińskich ćwiczeń przynoszący odprężenie, równowagę oraz wzmocnienie fizyczne i psychiczne, a także pozwalające zachować dobre zdrowie. Dla mieszkańców Wschodu to styl życia. Czym tak naprawdę jest Tai Chi?Historia Tai Chi Początki Tai Chi związane są z obserwacją naturalnych ruchów zwierząt i ludzi ...1366 »

Typy żaglowców

Kategoria: Sport

Udając się nad jeziora czy morze krajobraz urozmaicają nam sunące po wodzie łodzie. Mamy okazję obserwować różne typy łodzi. Jakie rodzaje żaglowców wyróżniamy i co je charakteryzuje? Żaglowce jednomasztowe To najpopularniejsze i łatwe w prowadzeniu łodzie. Wśród żaglowców jednomasztowych najprostszą konstrukcję ma ...1366 »

Na czym polega Qigong

Kategoria: Sport

Każdy z nas wie, jak trudno jest utrzymać czy też przywrócić zdrowie i jednocześnie mieć mnóstwo energii i chęci do wykonywania codziennych zajęć. W walce z dolegliwościami i brakiem witalności pomocna może okazać się stara, chińska sztuka długiego życia, czyli Qigong.Qi i gong Qigong stanowi połączenie dwóch chińskich słów qi i ...1366 »

Trening biegowy podczas brzydkiej pogody

Kategoria: Sport

Deszcz, silny wiatr, niska temperatura czy śnieg często zniechęcają do przeprowadzenia treningu biegowego lub stanowią dobrą wymówkę dla naszego lenistwa. Jednak istnieje kilka sposobów na wyzwolenie w sobie chęci podjęcia wysiłku fizycznego przy brzydkiej pogodzie. Jeśli zwykle biegasz rano to postaraj się wieczorem dzień wcześniej przygotować strój, w którym zawsze ćwiczysz ...1366 »

Jak poprawić wyskok

Kategoria: Sport

Gra w koszykówkę jest nierozerwalnie związana z wyskokiem. Wiadomo, że nie każdy adept piłki koszykowej może pochwalić się naturalnymi predyspozycjami do wysokiego skakania. Istnieje jednak szereg ćwiczeń i specjalnie opracowanych programów, które pomagają poprawić wyskok. Wyskok - najprostsze ćwiczenia Praca nad poprawą wyskoku wymaga od zawodnika systematyczności i precyzji, a ...1366 »

Co to jest OWB1, OWB2 i OWB3

Kategoria: Sport

Rozpoczynając przygodę z bieganiem możesz spotkać się z kilkoma tajemniczo brzmiącymi skrótami, przykładowo OWB, OWB1, OWB2 lub OWB3. Zwykle towarzyszy im jeszcze BC. Wszystkie odnoszą się do wytrzymałości organizmu. OWB a BC OWB to skrót od ogólnej wytrzymałości biegowej. Zamiennie stosuje się oznaczenie BC, czyli bieg ciągły. Oba dotyczą nieprzerwanego biegu ...1366 »

Czego uczy modelarstwo lotnicze

Kategoria: Sport

Modelarstwo lotnicze było niegdyś bardzo popularnym hobby, szczególnie wśród dzieci. Obecnie przeżywa swój renesans i w wielu miejscowościach powstają modelarnie nie tylko dla młodzieży, ale również dorosłych. Czego każdego z nas może nauczyć budowanie latających modeli samolotów? Modelarstwo uczy przede wszystkim niesamowitej precyzji. Źle i krzywo wykonany samolot po prostu nie ...1366 »

Test Coopera

Kategoria: Sport

Chcesz sprawdzić swoją kondycję fizyczną? Biegaj nieprzerwanie przez 12 minut i licz dystans, jaki w tym czasie zdołasz pokonać. Ta próba wysiłkowa nazywana jest testem Coopera. Stosowana jest głównie wobec sportowców. Historia testu Coopera Tę niezwykle prostą próbę wytrzymałościową opracował na potrzeby amerykańskiej armii w 1968 roku zespół medyczny, na którego ...1366 »

Budowa roweru

Kategoria: Sport

Rower jaki jest każdy widzi. Dwa kółka, rama, kierownica, siodełko, ale czy to wszystko? Wbrew pozorom rower składa się z wielu innych części i każda z nich odgrywa istotną rolę w całej konstrukcji roweru. Jakie są najważniejsze części rowerowe i za co są odpowiedzialne?Rama w rowerze To najważniejsza część roweru, która ...1366 »

Czym jest aeroboxing

Kategoria: Sport

Jeśli rozpiera cię energia lub chciałbyś rozładować stres powinieneś zastanowić się nad zapisaniem się na zajęcia z aeroboxingu. Aeroboxing to bardzo dynamiczny rodzaj aktywności fizycznej, połączenie aerobiku z elementami sportów walki. Aeroboxing - alternatywa dla boksu Aeroboxing to intensywny trening ogólnorozwojowy zawierający w sobie ćwiczenia typowe dla aerobiku oraz elementy ...1366 »

Array ( [page] => 27 [indexId] => 1366 )
Array ( [page] => 27 [indexId] => 1366 )