Na czym polega crunch

Kategoria: Sport

Z dezaprobatą patrzysz na powiększającą się oponkę na Twoim brzuchu i co jakiś czas postanawiasz, że od jutra zaczniesz się odchudzać i wykonywać szereg ćwiczeń na mięśnie brzucha. Skutecznym sposobem na osiągnięcie płaskiego brzucha jest zestaw ćwiczeń określany mianem crunch. Pod określeniem crunch kryje się dziewięć ćwiczeń angażujących ...1366 »

Jakie ćwiczenia mogą wykonywać diabetycy

Kategoria: Sport

Osoby chore na cukrzycę nie powinny rezygnować z aktywności fizycznej. Szeroka gama różnorodnych form wysiłku fizycznego pozwala nie tylko dobrać odpowiednie dla diabetyka ćwiczenia, ale przede wszystkim pomoże w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Sport a cukrzyca Polskie Towarzystwo Diabetologiczne określa wysiłek fizyczny mianem integralnego elementu prawidłowego i kompleksowego leczenia osób ...1366 »

Patent sternika morskiego

Kategoria: Sport

Stopień jachtowego sternika morskiego to kolejny krok w karierze żeglarza. Uzyskanie patentu sternika daje dodatkowe możliwości. Dzięki zdobyciu patentu sternika można pływać większymi łodziami oraz na innych akwenach. Jak zatem zdobyć takie uprawnienia?Korzyści z patentu sternika Posiadając patent jachtowego sternika morskiego można prowadzić wszelkiego typu jachty żaglowe po wodach śródlądowych, włączając ...1366 »

Okulary do jazdy na rowerze

Kategoria: Sport

Sklepy rowerowe oferują wiele akcesoriów do rowerów, których można użyć podczas jazdy jednośladem. Wśród nich znajdują się także okulary do jazdy na rowerze. Jak zatem wybrać odpowiedni do naszych potrzeb sprzęt? ...1366 »

Czy warto kupić motorower

Kategoria: Sport

W sytuacji, gdy sam rower nie wystarcza warto zastanowić się nad zakupem motoroweru. Motorower łączy w sobie cechy roweru i niewielkiego motoru. Czy warto zainwestować z kupno takiego jednośladu i jaką konstrukcję wybrać?Rower z napędem Niegdyś tego typu konstrukcje były niezwykle popularne. Do zwykłego roweru zamontowany jest nieduży pomocniczy silnik spalinowy ...1366 »

Rower górski

Kategoria: Sport

Rower do jazdy terenowej musi różnić się od jednośladu, którym jeździmy po mieście czy torze. Jego przeznaczenie do poruszania się w trudno dostępnym, górzystym terenie powoduje, że musi mieć on specjalną konstrukcję. Jak zatem wygląda rower górski i jaka jest jego charakterystyka?Konstrukcja roweru górskiego Rama roweru górskiego jest zwarta i specjalnie ...1366 »

Akcesoria rowerowe

Kategoria: Sport

Wiele osób używa roweru jako codziennego środka transportu. Żeby jeszcze lepiej czuć się na rowerze, zwiększyć swoją wygodę oraz bezpieczeństwo, warto wyposażyć swój jednoślad w dodatkowe, pomysłowe akcesoria do rowerów. Dzwonek do roweruW celu zwiększenia swojego bezpieczeństwa warto kupić duży i donośny dzwonek, najlepiej w stylu retro. Wydaje on bardzo dobrze ...1366 »

Co to jest spalony, rzut wolny, rzut rożny, rzut karny

Kategoria: Podstawy piłki nożnej

Rzut wolny, rzut rożny, rzut karny oraz spalony - to elementy potrafiące zdecydować o losach meczu. Oto, co musisz wiedzieć, gdy podczas oglądania spotkania piłkarskiego sędzia podyktuje jeden z tych rzutów lub odgwiżdże zawodnikowi spalonego. Spalony O pozycji spalonej w piłce nożnej mówi się, gdy zawodnik drużyny atakującej, w momencie podania ...1366 »

Jakie są przeciwwskazania zdrowotne do trenowania piłki nożnej

Kategoria: Podstawy piłki nożnej

Piłka nożna to bardzo dynamiczny sport, charakteryzujący się występowaniem zmiennego natężenia wysiłku, czyli naprzemiennego stosowania marszu, truchtu oraz biegu. Dlatego uprawianie tego sportu nie zawsze jest możliwe. Istnieją choroby, które całkowicie mogą wykluczyć możliwość trenowania piłki nożnej.Zakaz trenowania Jedną z chorób wykluczających możliwość wyczynowego trenowania piłki nożnej jest choroba Scheuermanna, nazywana ...1366 »

Jak wygląda przygotowanie do meczu

Kategoria: Podstawy piłki nożnej

Na przygotowanie zawodnika oraz drużyny do meczu piłki nożnej składa się trening fizyczny oraz opracowanie założeń taktycznych. Nieodzowną częścią jest również rozgrzewka, bezpośrednio poprzedzająca rozpoczęcie zmagań na boisku.Trening fizyczny Na cykl treningów, poprzedzających mecz piłkarski powinny składać się zajęcia ukierunkowane na pracę nad takimi elementami jak: wytrzymałość, skoczność, zręczność, technika, gibkość, ...1366 »

Gdzie i jak dziecko powinno zacząć treningi piłkarskie

Kategoria: Podstawy piłki nożnej

Jeśli dziecko chciałoby rozpocząć regularne treningi piłki nożnej, rodzic powinien rozejrzeć się za klubem piłkarskim, który prowadzi grupy młodzieżowe. Warto również przyjrzeć się ofertom znanych marek, które poprzez organizację turniejów piłkarskich, coraz częściej angażują się w organizację programów szkoleniowych dla najmłodszych. Lokalny klub Pierwszą z opcji rozpoczęcia treningów piłkarskich jest lokalna ...1366 »

Najlepszy wiek dla dziecka na rozpoczęcie treningów piłkarskich

Kategoria: Podstawy piłki nożnej

Ruch jest niezbędnym elementem wpływającym na rozwój psychofizyczny dziecka oraz na jego zdrowie. Każdy rodzic powinien zadbać o możliwość podejmowania aktywności fizycznej przez dziecko od najwcześniejszych okresów życia. Trenować piłkę nożną można zacząć w bardzo wczesnym wieku. Specjalizacja treningów dotyczy jednak dzieci w okresie wczesnoszkolnym. Zabawy z piłką Przygodę z piłką ...1366 »

Array ( [page] => 21 [indexId] => 1366 )
Array ( [page] => 21 [indexId] => 1366 )