Jakie upomnienia i kary może stosować sędzia w siatkówce

Kategoria: Siatkówka

Słowne obrażanie przeciwnika lub sędziego, zachowanie niezgodne z zasadami fair play, przepychanki pod siatką, odgrażanie się czy opóźnianie gry. Te sytuacje występujące na boisku, na którym toczy się mecz siatkówki, powodują, że arbiter główny spotkania może upomnieć zawodnika, trenera lub drużynę, a w najgorszym przypadku nawet pokazać żółtą lub czerwoną ...1372 »

Jak wybrać buty do biegania

Kategoria: Bieganie

Bieganie związane jest z jedną najważniejszą inwestycją, a mianowicie wyborem odpowiedniego obuwia. Nie chodzi tu o cenę butów, ale o to, abyś kupił buty, które zagwarantują Ci wygodę i bezpieczeństwo podczas treningu biegowego. Na co powinieneś zwrócić uwagę przy wyborze obuwia?Zwróć uwagę na typ stopy Wyróżnia się trzy rodzaje stopy: neutralna, ...1372 »

Czy można biegać w czasie ciąży

Kategoria: Bieganie

Kobieta uprawiająca bieganie, czy to amatorsko, czy też zawodowo po zajściu w ciążę wcale nie musi rezygnować z tej formy aktywności fizycznej. Przynajmniej do końca drugiego trymestru kobieta ciężarna może przeprowadzać trening biegowy. Biegaj, ale z umiarem Przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu lub kontynuacji treningu biegowego w czasie ciąży, warto abyś ...1372 »

Jak dobrze rozgrzać się przed biegiem

Kategoria: Bieganie

Rozgrzewka jest istotnym elementem treningu biegowego. Brak przygotowania organizmu do wysiłku fizycznego, nawet krótkotrwałego, zwiększa ryzyko pojawienia się bolesnych dolegliwości ze strony mięśni i stawów, a także odniesienia kontuzji. Po co się rozgrzewać Rezygnacja z rozgrzewki przed treningiem biegowym to częsty błąd, którego konsekwencje odczuwamy zwykle już w kilka godzin po ...1372 »

Jak ustrzec się przed kontuzją na asfalcie

Kategoria: Bieganie

Bieganie po twardej nawierzchni typu asfalt stanowi znaczne obciążenie dla kolan i stawu skokowego. Nie jesteś w stanie całkowicie wyeliminować ryzyka odniesienia kontuzji na tego rodzaju podłożu, ale dzięki dobrze dobranemu obuwiu znacznie zmniejszysz możliwość jej wystąpienia. Stopa w czasie biegu Proces biegania zaczyna się i kończy na stopie. Po ...1372 »

Na czym polega rotacja zawodników na boisku

Kategoria: Siatkówka

Oglądając zawody piłki siatkowej, możemy zaobserwować, że zawodnicy obu drużyn, w momencie rozpoczynania meczu, wychodzą na boisko i ustawiają się w określonych miejscach. Natomiast w czasie spotkaniu gracze przechodzą z pozycji na pozycję zgodnie z ruchem wskazówek zegara. W ten sposób zespół dokonuje rotacji. Ustawienie początkowePrzed rozpoczęciem każdego siatkarskiego spotkania trener ...1372 »

Jak zrobić licencję pilota

Kategoria: Sporty lotnicze

Mali chłopcy często marzą, żeby zostać pilotami Jednak tylko nieliczni realizują to pragnienie. Latanie dużą maszyną wymaga bowiem poświęcenia wielu godzin na naukę pilotażu i wiele godzin spędzonych za sterami samolotu. Jak zatem zdobyć uprawnienia zawodowego pilota?Wymagania Zostanie zawodowym pilotem do długa i często kręta droga. Żeby uzyskać licencję CPL(A) trzeba ...1372 »

Jak wykonywać akrobacje lotnicze

Kategoria: Sporty lotnicze

Akrobacje lotnicze, szczególnie te wykonywane zespołowo, zapierają dech w piersiach. Widowiskowe figury wymagają od pilotów bardzo dobrej kondycji fizycznej, odporności i ogromnego doświadczenia. Jak zatem wykonywać akrobacje w powietrzu?Czym latać Akrobacje lotnicze można wykonywać prawie na każdym samolocie. Wszystkie maszyny przeznaczone do latania w trudnych figurach muszą mieć jednak solidną budowę, ...1372 »

Co zrobić, żeby zdobyć licencję na awionetkę

Kategoria: Sporty lotnicze

Posiadanie swojego samolotu jest obecnie bardzo popularne. Wiele osób chce mieć własną maszynę, która umożliwi im szybkie przemieszczanie się np. na wakacje. Jednak, żeby móc latać trzeba zdobyć odpowiednie uprawnienia.Czym jest awionetka Awionetka nie jest jednoznacznym określeniem. Możemy tak nazwać niemal każdy mały samolot o przeznaczeniu turystycznym lub sportowym. Z reguły ...1372 »

Na czym polega karate kyokushin

Kategoria: Sporty walki

Kyokushin to jeden z najbardziej widowiskowych, a zarazem najtwardszych stylów karate. W formie pełnokontaktowej dostępne jest tylko dla dorosłych. Kyokushin to nie tylko sport, ale i filozofia życia. Historia karate kyokushin Historia tej sztuki walki jest nierozerwalnie związana z życiem jej twórcy - Koreańczyka Choi Yeong-Eui, który po przybyciu do Japonii ...1372 »

Jakie są style pływackie

Kategoria: Sporty wodne

Wyróżniamy cztery główne style pływania: klasyczny, motylkowy, grzbietowy i dowolny. Najtrudniejszy z nich to styl motylkowy, ponieważ wymaga koordynacji ruchowej całego ciała. Na czym polega każdy z nich?Styl klasyczny, tzw. żabka Jest to symetryczny sposób pływania. Jak sama nazwa wskazuje, styl ten naśladuje ruchy żaby. Należy położyć się na klatce piersiowej. ...1372 »

Jak pływanie wpływa na zdrowie

Kategoria: Sporty wodne

Pływanie uważane jest za najbezpieczniejszą formę aktywności ruchowej. Zaleca się ją wszystkim, bez względu na wiek. Pływając, angażujemy do pracy układ mięśniowy, oddechowy i krążenia, co poprawia zarówno pracę naszego organizmu, jak i dobre samopoczucie. Pływanie to wygodna, pozywanie oddziałująca na zdrowie forma odpoczynku – z pewnością korzystniejsza od uwielbianego ...1372 »

Array ( [page] => 8 [indexId] => 1372 )
Array ( [page] => 8 [indexId] => 1372 )