Jak uprawia się aerobik sportowy

Kategoria: Fitness i siłownia

Ostatnio coraz bardziej dbamy o swoją kondycję. Często wybieramy zajęcia z aerobiku lub fitness. Jedną z form ćwiczeń jest aerobik sportowy. Ta dyscyplina sportowa jest szczególnie popularna wśród młodych ludzi.Czym jest aerobik sportowy?Aerobik sportowy jest młodym sportem, który wywodzi się z bardziej rozrywkowych dyscyplin. Nie jest przeznaczony tylko dla kobiet, ...1372 »

Na czym polega gimnastyka akrobatyczna

Kategoria: Fitness i siłownia

Gimnastyka akrobatyczna kojarzy się nam przede wszystkim z niezwykle trudnymi ewolucjami i precyzją ich wykonania. Jest to bardzo wymagająca i trudna dyscyplina sportowa. Na czym polega uprawianie tego rodzaju gimnastyki i jakie są jej elementy?Dla kogo jest gimnastyka akrobatyczna? Gimnastykę akrobatyczną, zwaną też gimnastyką sportową mogą uprawiać zarówno kobiety, jak i ...1372 »

Gdzie można nauczyć się zumby

Kategoria: Fitness i siłownia

Dobra zabawa i ruch. To właśnie zumba, innowacyjny system ćwiczeń łączący w sobie elementy fitness i tańca. Aby nauczyć się zumby najlepiej wybrać się do klubu fitness, który prowadzi takie zajęcia. Czym jest zumba Twórcą zumby jest Alberto „Beto” Perez, znany kolumbijski choreograf, tancerz i instruktor aerobicu. Zainspirowany latynoskimi tańcami „Beto” ...1372 »

Jak wyglądają zajęcia z aqua aerobicu

Kategoria: Fitness i siłownia

Aqua aerobic to rodzaj ćwiczeń wykorzystujących elementy aerobicu, które prowadzone są w takt muzyki. Zmienia się jedynie miejsce wykonywania ćwiczeń. Zajęcia z aqua aerobicu odbywają się na pływalni. Trening aqua aerobicu Aby ćwiczyć aqua aerobic wcale nie trzeba umieć pływać. Zajęcia odbywają się przy muzyce, która nadaje ćwiczeniom odpowiednie tempo, a ...1372 »

Czy warto umieć obronić się samemu

Kategoria: Sporty walki

Kradzieże, napady, próby gwałtu – w takich sytuacjach warto umieć obronić się przed napastnikiem. Umiejętność samoobrony jest w dzisiejszych czasach bardzo przydatna, szczególnie w dużych miastach, kiedy wracamy z pracy czy uczelni.Samoobrona jest dla wszystkichNie trzeba dysponować ogromną siłą lub być dużego wzrostu i postury, żeby poradzić sobie z napastnikiem. ...1372 »

Jak ubrać się na mecz reprezentacji

Kategoria: Euro 2012

Rozgrywki Euro 2012 zbliżają się wielkimi krokami. Każdy kibic musi zadbać o odpowiedni strój oraz wyposażyć się w niezbędne gadżety, żeby dobrze zaprezentować się na meczu. ...1372 »

Czego nie wolno wnosić na stadion

Kategoria: Euro 2012

Rozgrywki Euro 2012 zbliżają się wielkimi krokami. Na mecze przyjadą tłumy miłośników piłki nożnej z rozmaitymi gadżetami do kibicowania. Jednak nie wszystkie przedmioty będą mogli wnieść na stadion. Z tym wejdziesz na stadion Wybierając się na rozgrywki na pewno należy wziąć ze sobą bilet na mecz oraz inne dokumenty, które ...1372 »

Jak dotrzeć na mecz

Kategoria: Euro 2012

Na czas EURO 2012 kibice udający się na stadion, będą musieli uzbroić się w cierpliwość. Wprawdzie organizatorzy meczów z Warszawy, Gdańska, Poznania i Wrocławia zapowiadają, że z dotarciem na obiekt za pomocą komunikacji miejskiej nie będzie problemu, jednak niektórzy kibice będą woleli użyć własnego środka transportu. Która opcja może okazać ...1372 »

Jak kibicować, aby nie wpaść w konflikt z prawem

Kategoria: Euro 2012

Podczas meczów piłkarskich emocje towarzyszą nie tylko zawodnikom na boisku, ale także dopingującym ich kibicom. Czasami w ferworze kibicowania można dopuścić się czynu zabronionego przez regulamin danego obiektu lub niezgodnego z przepisami prawnymi dotyczącymi zachowania się podczas imprez masowych. Zachowania zabronione na stadionie Istnieje szereg zachowań podlegających upomnieniu, a ...1372 »

Wyposażenie piłkarza

Kategoria: Podstawy piłki nożnej

Koszulka, spodenki, getry i buty to podstawowe elementy wyposażenia każdego piłkarza. Jednak, aby mówić o kompletnym zestawie sportowca uprawiającego piłkę nożną, musimy uzupełnić tę listę o kilka równie istotnych dodatków.Ochraniacze Ochraniacze są niezbędne w wyposażeniu każdego piłkarza, ponieważ zwiększają bezpieczeństwo podczas gry, jednocześnie zmniejszając ryzyko poważnych kontuzji, mogących wystąpić podczas ...1372 »

Selekcja zawodników do drużyny narodowej

Kategoria: Podstawy piłki nożnej

Rozpoczynając treningi piłki nożnej każdy niemal zawodnik marzy by w przyszłości zostać powołanym przez selekcjonera drużyny narodowej i móc reprezentować Polskę na arenach międzynarodowych. Aby tak się jednak stało, nie wystarczy tylko fakt posiadania przez piłkarza nieprzeciętnych umiejętności. Obserwacja zawodników grających zarówno na polskich boiskach, jak i prezentujących się w ...1372 »

Przewinienia i kary w piłce nożnej

Kategoria: Podstawy piłki nożnej

Podczas pojedynku piłkarskiego dochodzi często do bezpośrednich starć między zawodnikami. Nieraz pozostają one niezauważone lub nie stanowią jakiegoś poważnego naruszenia przepisów. Jednak żaden piłkarz nie może czuć się bezkarnie na boisku. Za zachowanie niezgodne z ogólnie przyjętymi zasadami może zostać upomniany przez sędziego, a nawet wykluczony z gry.Kary dla drużyny W ...1372 »

Array ( [page] => 12 [indexId] => 1372 )
Array ( [page] => 12 [indexId] => 1372 )