Gdzie biegać w mieście

Kategoria: Bieganie

Obserwując osoby biegające w dużych miastach, można łatwo zauważyć, że trenują one w różnych miejscach. Jedni wybierają chodniki, inni biegają po parkach, a jeszcze innych można spotkać na ogólnodostępnych boiskach sportowych. Jak szukać miejsca do biegania Warto przed rozpoczęciem przygody z bieganiem na terenie dużego miasta zrobić rozeznanie w ...1372 »

Jak przygotować się do maratonu

Kategoria: Bieganie

Ukończenie maratonu to nie lada wyczyn. Wymaga od biegacza wytrwałości, systematyczności, konsekwencji, pokonywania słabości własnego organizmu. Dzięki prawidłowo przeprowadzonemu okresowi przygotowawczemu może go pokonać każdy.Dla kogo maraton W tym sporcie nie ma ograniczeń wiekowych. Zarówno początkujący biegacz, jak i ten mogący się poszczycić setkami przebiegniętych kilometrów są w stanie przebiec maraton, ...1372 »

Od czego zacząć przygodę z bieganiem

Kategoria: Bieganie

Prawidłowe wejście w cykl treningów biegowych ma ogromne znaczenie dla początkującego biegacza. Przede wszystkim pozwoli w pełni czerpać korzyści z podejmowanej aktywności fizycznej i uchroni przed szybkim zniechęceniem, a w konsekwencji zaprzestaniem dalszego biegania.Zacznij z głową Często osoby, które decydują się na rozpoczęcie treningów biegowych od pierwszych chwil narzucają sobie ostre ...1372 »

Czy powinno się biegać na czczo

Kategoria: Bieganie

Osoby preferujące poranne bieganie często rezygnują z jedzenia śniadania przed podjęciem aktywności fizycznej. Jedni decydują się biegać o pustym żołądku, ponieważ wierzą, że to pomoże im schudnąć. Inni po prostu nie są w stanie niczego zjeść, ze względu na problemy żołądkowe. Kto biega na czczo Osoby, które decydują się na trening ...1372 »

Czym jest krav maga

Kategoria: Fitness i siłownia

Nikogo nie trzeba przekonywać, że warto umieć samodzielnie się obronić. Jedną ze skutecznych form samoobrony jest krav maga. Na czym polega ten izraelski system walki i jakie są korzyści płynące ze stosowania się do jego zasad w obliczu zagrożenia?Charakterystyka krav magi Krav maga jest izraelskim systemem walki wręcz i wywodzi się ...1372 »

Jaki są zalety gry w golfa

Kategoria: Golf

Stereotyp przedstawiający golfa jako sport dla bogatych biznesmenów w średnim wieku utrwaliły amerykańskie filmy lat 90. XX w., na których pole golfowe nierzadko było miejscem robienia dużych interesów. Tymczasem golf nie jest już zarezerwowany dla wyższych sfer.Dla ciała Zacząć grać w golfa może każdy, bez względu na stan konta, wiek, sprawność ...1372 »

Jakie są rodzaje kijów do golfa

Kategoria: Golf

Kije golfowe nie zmieniły swojego kształtu od ponad stu lat. Fakt ten powinien ułatwić wybór podstawowego sprzętu do gry osobom zainteresowanym tym spokojnym i eleganckim sportem. Przyjrzyjmy się podstawowym rodzajom kijów golfowych. Dopasowany kij – lepsze wyniki Odpowiednio dobrany kij golfowy w bardzo dużym stopniu przekłada się na wyniki uzyskiwane w ...1372 »

Jakie są zasady gry w badmintona

Kategoria: Sporty rakietowe

Badminton jest najczęściej kojarzony ze sportem rekreacyjnym. Ale jest to również dyscyplina sportu, w której rozgrywane są zawody. Należy także do dyscyplin olimpijskich. Badminton rozgrywany na pełnometrażowym boisku z siatką staje się dynamiczną i agresywną grą, w której niezbędna jest wytrzymałość i refleks.Sprzęt do badmintona i boisko do badmintona Szybkość gry ...1372 »

Jakie są zasady jiu jitsu

Kategoria: Sporty walki

Jiu jitsu jest coraz bardziej popularną dyscypliną sportu. Główną zaletą jiu jitsu jest łagodność i nastawienie głównie na obronę. Na czym polega wyjątkowość tej sztuki walki i jakie są charakterystyczne zasady jiu jitsu?Idea jiu jitsu Jiu jitsu w nieznacznym stopniu opiera się na sile. Postuluje raczej ustępliwość wobec przeciwnika, a nie ...1372 »

Czym jest sztuka walki wushu

Kategoria: Sporty walki

Wschodnie sztuki walki cieszą się w Polsce dużą popularnością. Mało kto jednak wie, że wushu to ogół chińskich systemów walki, często też zwany w świecie zachodnim kung fu. Czym zatem charakteryzuje się ten sport i jakie są korzyści płynące z jego uprawiania?Czym jest wushu? Warto zaznaczyć, że chińskie wushu również ma ...1372 »

Jakie są zasady sumo

Kategoria: Sporty walki

Sumo to od XVIII w. narodowy sport Japonii. Jest silnie powiązany z jej tradycją i kulturą. Dla większości Europejczyków zawodnicy uprawiający sumo są ogromnymi, otyłymi ludźmi występującymi w bieliźnie, jednak dla Japończyków zawodnik sumo to gwiazdor, obiekt podziwu oraz westchnień. Jakie są główne zasady tej gry?Cel gry Zasady sumo są proste. ...1372 »

Jak uzyskać patent żeglarski

Kategoria: Sporty wodne

Coraz więcej osób chce posiadać własny jacht i spędzać na nim wakacje pływając po jeziorach i rzekach. Daje to poczucie niezależności i smak przygody. Sterowanie jachtem jest jednak bardzo trudnym i odpowiedzialnym zajęciem. Potrzeba do tego specjalnych uprawnień w postaci patentu żeglarskiego.Dla kogo Patent żeglarza jachtowego jest pierwszym ze stopni, które ...1372 »

Array ( [page] => 6 [indexId] => 1372 )
Array ( [page] => 6 [indexId] => 1372 )