Jak wybrać buty do biegania

Kategoria: Bieganie

Bieganie związane jest z jedną najważniejszą inwestycją, a mianowicie wyborem odpowiedniego obuwia. Nie chodzi tu o cenę butów, ale o to, abyś kupił buty, które zagwarantują Ci wygodę i bezpieczeństwo podczas treningu biegowego. Na co powinieneś zwrócić uwagę przy wyborze obuwia?Zwróć uwagę na typ stopy Wyróżnia się trzy rodzaje stopy: neutralna, ...1366 »

Jakie zasady obowiązują w siatkówce

Kategoria: Siatkówka

Kiedy „złota drużyna” Huberta Jerzego Wagnera sięgała po złoty medal olimpijski w Montrealu w 1976 roku, w meczu siatkarskim mogła zdobyć punkt jedynie przy swojej zagrywce. Obecnie każda akcja jest punktowana bez względu na to, który zespół wykonuje zagrywkę. Jakie jeszcze zasady obowiązują w piłce siatkowej?Modyfikacja zasad gry w siatkówkę Największą ...1366 »

Jakie zagrania wyróżniamy w siatkówce

Kategoria: Siatkówka

Atak z „krótkiej”, atak z drugiej linii, „brazylijka”, skrót, pad to tylko niektóre z elementów siatkarskiego rzemiosła. Ogólnie, w piłce siatkowej, wyróżnia się cztery podstawowe zagrania: zagrywka, obrona, atak i blok. Zagrywka w siatkówce Zagrywka - nazywana również podaniem - to element, od którego zaczyna się każda akcja w siatkówce. Jednocześnie ...1366 »

Jak wykonać dobry blok

Kategoria: Siatkówka

Niekiedy podczas oglądania meczu piłki siatkowej możemy usłyszeć, że dany zawodnik ma świetne wyczucie bloku. Dotyczy to zwłaszcza siatkarzy grających na środku bloku. Jednak umiejętność blokowania to nie tylko wrodzony talent, ale przede wszystkim wiele elementów, których można się nauczyć. Po co wykonywany jest blok w siatkówce Celem bloku jest przede ...1366 »

Kiedy sędzia odgwiżdże błąd siatkarzowi albo drużynie

Kategoria: Siatkówka

W czasie meczu piłki siatkowej pojawia się wiele sytuacji, w których sędzia odgwizduje błąd indywidualny lub zespołowy. Dotknięcie górnej taśmy siatki, piłka zahaczająca o antenkę, przekroczenie linii przy zagrywce lub nieprawidłowo odbita piłka to najczęstsze sytuacje na boisku, w których słyszymy gwizdek arbitra. Błędy indywidualne w siatkówce Zawodnik może popełnić błąd ...1366 »

Jak wygląda rozgrzewka przed meczem siatkarskim

Kategoria: Siatkówka

Rozgrzewka powoduje podwyższenie temperatury ciała, wydajności układu nerwowego i zmniejsza obciążenie stawów. Jednak przede wszystkim podbudza mięśnie do działania i zmniejsza ryzyko odniesienia kontuzji. Ważne jest, aby składała się z różnorodnych ćwiczeń przygotowujących wszystkie partie ciała do intensywnego i długotrwałego wysiłku. Ćwiczenia biegowe i stretchingRozgrzewkę powinno zacząć się od spokojnego truchtu ...1366 »

Jak zrobić licencję na szybowiec

Kategoria: Sporty lotnicze

Latanie niekoniecznie wiąże się z głośnym warkotem silnika. Dla osób ceniących ciszę, ale jednocześnie pragnących zrealizować marzenia latania w obłokach, idealne będzie wyrobienie licencji szybowcowej. Ponadto jest to bardzo dobry sposób na rozpoczęcie swojej przygody z lotnictwem silnikowym.Szybowiec W przeciwieństwie do samolotu, szybowiec nie posiada swojego napędu. Brak silnika sprawia, że ...1366 »

Jak latać na motolotni

Kategoria: Sporty lotnicze

Motolotnia to wspaniała alternatywa dla samolotów i szybowców. Ta forma latania jest dość tania w porównaniu z innymi, a daje równie wielką radość z sunięcia po niebie. Czym jest motolotnia i jak zdobyć niezbędne uprawnienia do jej pilotażu?Motolotnia To nieduże, bardzo lekkie statki powietrzne. Składają się z wózka, w którym zasiada ...1366 »

Jak zrobić licencję pilota

Kategoria: Sporty lotnicze

Mali chłopcy często marzą, żeby zostać pilotami Jednak tylko nieliczni realizują to pragnienie. Latanie dużą maszyną wymaga bowiem poświęcenia wielu godzin na naukę pilotażu i wiele godzin spędzonych za sterami samolotu. Jak zatem zdobyć uprawnienia zawodowego pilota?Wymagania Zostanie zawodowym pilotem do długa i często kręta droga. Żeby uzyskać licencję CPL(A) trzeba ...1366 »

Jak wykonywać akrobacje lotnicze

Kategoria: Sporty lotnicze

Akrobacje lotnicze, szczególnie te wykonywane zespołowo, zapierają dech w piersiach. Widowiskowe figury wymagają od pilotów bardzo dobrej kondycji fizycznej, odporności i ogromnego doświadczenia. Jak zatem wykonywać akrobacje w powietrzu?Czym latać Akrobacje lotnicze można wykonywać prawie na każdym samolocie. Wszystkie maszyny przeznaczone do latania w trudnych figurach muszą mieć jednak solidną budowę, ...1366 »

Na czym polega karate kyokushin

Kategoria: Sporty walki

Kyokushin to jeden z najbardziej widowiskowych, a zarazem najtwardszych stylów karate. W formie pełnokontaktowej dostępne jest tylko dla dorosłych. Kyokushin to nie tylko sport, ale i filozofia życia. Historia karate kyokushin Historia tej sztuki walki jest nierozerwalnie związana z życiem jej twórcy - Koreańczyka Choi Yeong-Eui, który po przybyciu do Japonii ...1366 »

Jakie są style pływackie

Kategoria: Sporty wodne

Wyróżniamy cztery główne style pływania: klasyczny, motylkowy, grzbietowy i dowolny. Najtrudniejszy z nich to styl motylkowy, ponieważ wymaga koordynacji ruchowej całego ciała. Na czym polega każdy z nich?Styl klasyczny, tzw. żabka Jest to symetryczny sposób pływania. Jak sama nazwa wskazuje, styl ten naśladuje ruchy żaby. Należy położyć się na klatce piersiowej. ...1366 »

Array ( [page] => 9 [indexId] => 1366 )
Array ( [page] => 9 [indexId] => 1366 )