Co jeść trenując do maratonu

Kategoria: Bieganie

Maraton wymaga od biegacza specjalnego trybu przygotowań zarówno pod względem treningowym, jak i żywieniowym. Dieta osoby chcącej pokonać dystans ponad 42 kilometrów musi być zbilansowana i zapewniać odpowiedni poziom energii na każdy dzień treningów oraz dzień startu. W trakcie przygotowań do maratonu Wraz z rozpoczęciem pierwszego treningu w ramach przygotowań do ...1366 »

Co jeść przed treningiem biegowym, a co po

Kategoria: Bieganie

Rodzaj spożywanego posiłku przed biegiem, jak również pora jego dostarczenia ma istotny wpływ na to, jak będzie wyglądał Twój trening. Im mniej czasu do treningu, tym lżejszy powinien być posiłek. Równie ważne jest odżywianie po treningu. Posiłek 3-4 godziny przed treningiem Optymalnym rozwiązaniem będzie jedzenie na 3-4 godzin przed treningiem ...1366 »

Jak można dostać się do reprezentacji narodowej

Kategoria: Siatkówka

Gra z orłem na piersi to marzenie wielu młodych adeptów piłki siatkowej. Jego realizacja wymaga od zawodnika nie tylko posiadania talentu i nieprzeciętnych umiejętności. Podstawą jest ciężki trening, który pozwoli piąć się na coraz wyższe szczeble w siatkarskiej karierze.Od samego początku Wykazywanie się posiadanymi umiejętnościami od najwcześniejszego okresu gry w siatkówkę, ...1366 »

O czym pamiętać latając balonem

Kategoria: Sporty lotnicze

Latanie balonem jest ostatnio bardzo modną formą rozrywki. Baloniarstwo, bo tak nazywa się ten sport, jest miłą formą spędzania wolnego czasu. Daje możliwość bezgłośnego lotu po niebie i podziwiania pięknych widoków. Jednak, żeby móc wylecieć własnym balonem w przestworza, należy pamiętać o kilku ważnych kwestiach i posiadaniu odpowiednich uprawnień.Budowa balonu Balon ...1366 »

Jak należy puszczać latawce

Kategoria: Sporty lotnicze

Latawce to nie tylko kolorowe romboidy, które pamiętamy z czasów dzieciństwa. Obecnie, jest to bardzo szybko rozwijająca się dziedzina. Współczesne latawce akrobatyczne umożliwiają wykonywanie nimi wielu ewolucji, a ich puszczanie i sterowanie nimi wcale nie jest takie łatwe. O czym warto wiedzieć przed pierwszym lotem?Rodzaje latawieców Współczesne latawce mogą przycierać różne ...1366 »

Kiedy zapisać dziecko na treningi karate

Kategoria: Sporty walki

Niektóre kluby karate oferują zajęcia dla dzieci już od 4. roku życia. Jednak w tym wieku mają one bardziej charakter zabawowy i pozbawione są kontekstu walki. Najbardziej odpowiednim czasem na zapisanie dziecka na treningi karate będzie okres pomiędzy 6. a 8. rokiem życia. Kiedy zacząć treningi karate Zwykle kiedy rodzice chcą ...1366 »

Na czym polega karate shotokan

Kategoria: Sporty walki

Twórca karate shotokan, Gichin Funakoshi twierdził, że w prawdziwym karate umysł i technika staje się jednym. I w tym zawiera się cała idea jednego z najpopularniejszych stylów karate na świecie. Według założeń Shotokan sposób walki powinien wyrażać intencje umysłu. Historia karate shotokanNazwa shotokan oznacza „szkołę Shoto” lub miejsce, w którym uczy ...1366 »

Jakie pasy wyróżniamy w karate

Kategoria: Sporty walki

Karate najczęściej kojarzymy z dwoma kolorami pasów, które oplatają kimono, a mianowicie białym i czarnym. Jednak w tej dyscyplinie sportowej wyróżniamy osiem barw pasa. Każdy z nich niesie za sobą informację o tym, na jakim stopniu zaawansowania jest dany zawodnik.Skąd różnobarwność pasów w karate Początkowo tę sztukę walki uprawiali tylko japońscy ...1366 »

Jakie są najważniejsze golfowe rozgrywki

Kategoria: Golf

Turnieje elitarnego sportu, jakim jest golf wiążą się obecnie z milionowymi nagrodami i cieszą sporym zainteresowaniem widowni. Stąd też zaskakujący może wydawać się fakt, że podczas pierwszego turnieju British Open nie przyznano żadnych nagród pieniężnych.The Masters Tournament Turniej ten od zawsze jest rozgrywany na polu Augusta National w Atlancie. To pierwszy ...1366 »

Jaki sprzęt będzie nam potrzebny do gry w golfa

Kategoria: Golf

Minimum sprzętu do gry w golfa to piłeczka i kij. Jednak w rzeczywistości na polu golfowym lista akcesoriów gwarantujących komfortową grę jest znacznie dłuższa, co wynika głównie z ilości koniecznych do gry kijów. Torba do kijów golfowych Skoro potrzebujemy kilku kijów, musimy je w czymś nosić. Jakościowo dobra torba przełoży się ...1366 »

Na czym polega aikido

Kategoria: Sporty walki

Aikido jest japońską sztuką walki powstałą na przełomie XIX i XX wieku. Za jej ojca uznaje się instruktora sztuk walki Morihei’a Uesibę, który jako pierwszy ją skodyfikował. Na czym polega aikido i co je odróżnia od innych sztuk walki?Połączenie różnych sztuk walki Aikido łączy w sobie elementy wszystkich wschodnich sztuk walki. ...1366 »

Jak się lata na paralotni

Kategoria: Sporty lotnicze

Paralotniarstwo jest coraz bardziej popularne. W ostatnim czasie dużą zainteresowanie zyskuje też latanie paralotnią z napędem. Dzięki niemu można niedużym kosztem w ciszy podziwiać widoki z góry i odstresować się podczas ciepłych dni. Na czym zatem polega paralotniarstwo i o czym warto wiedzieć chcąc rozpocząć swoją przygodę z tym sportem?Paralotnia Tradycyjna ...1366 »

Array ( [page] => 5 [indexId] => 1366 )
Array ( [page] => 5 [indexId] => 1366 )