Jak zbudowane jest boisko do koszykówki

Kategoria: Koszykówka

Płaska powierzchnia w kształcie prostokąta ograniczona z każdej strony liniami, z dwoma koszami ustawionymi naprzeciw siebie. Tak krótko można byłoby scharakteryzować boisko do gry w piłkę koszykową. Jednak każdy z elementów ma określone parametry.Powierzchnia boiska do koszykówki Boisko do koszykówki musi być płaską, równą, twardą i wolną od przeszkód powierzchnią w ...1366 »

Jak wybrać odpowiednie buty do gry w koszykówkę

Kategoria: Koszykówka

Buty to najważniejszy element wyposażenia każdego koszykarza, dlatego na ich zakup warto poświęcić więcej czasu, a czasem i pieniędzy. Wybór odpowiedniego obuwia musi być przemyślany i opierać się na indywidualnych potrzebach gracza. Zacznij od stopy Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę przy kupnie butów do gry w koszykówkę, to ...1366 »

Jakie zasady obowiązują w koszykówce

Kategoria: Koszykówka

W piłce koszykowej gra toczy się pomiędzy dwoma drużynami, które, aby zwyciężyć muszą w określonym czasie gry zdobyć większą ilość punktów z rzutów do kosza przeciwnika. To jedna z podstawowych zasad obowiązujących w koszykówce. Jakie inne przepisy obowiązują w tej dyscyplinie sportu?Czas gry w koszykówkę Mecz rozpoczyna się rzutem sędziowskim w ...1366 »

Na czym polega surfing

Kategoria: Sporty wodne

Surfing jest popularną dyscypliną sportu, zwłaszcza w Stanach Zjednoczonych. Deska ślizgająca się po morskich falach wydaje się nie być trudna do okiełznania, jednak to tylko pozory. Potrzeba dużo czasu zanim nauczymy się panować nad sprzętem. Na czym polega surfing i jaki sprzęt jest do niego potrzebny?Zasada i początki surfingu Najprościej, surfing ...1366 »

Jakie są zalety jazdy na rowerze

Kategoria: Rower

Jeżdżenie na rowerze to wielka przyjemność, a do tego służy naszemu zdrowiu (w tym sercu i układowi krążenia) oraz kondycji. Już godzina jazdy pomaga spalić ponad 400 kalorii. Podróżowanie tym środkiem transportu to nie tylko korzyść dla nas, ale również dla naszego środowiska.Rower ma wpływ na zdrowie i urodę Jazda na ...1366 »

W jaki sposób sędziowie sygnalizują grę w siatkówce

Kategoria: Siatkówka

Ważne jest, by rozumieć język sędziów. Wystarczy po każdej akcji obserwować sędziego, aby wiedzieć, której drużynie został przyznany punkt, za co, jakie przewinienie popełnił dany zawodnik. Samowystarczalność, która pozwala nam uniknąć pytań typu: „Dlaczego oni nie otrzymali punktu?” daje nam większą radość oglądania meczów siatkówki. wskazanie zespołu, który wygrał akcję – ...1366 »

Rodzaje gry i kortów tenisowych

Kategoria: Sporty rakietowe

W tenisa można grać na kortach o różnego rodzaju nawierzchni. Wybór kortu ma duże znaczenie dla przebiegu gry. Każdy kort stawia piłce inny opór, dlatego też porusza się ona z inną prędkością. Zawodnicy muszą wtedy wykazywać się szeroką gamą umiejętności. Ponadto wyróżniamy trzy rodzaje gry w tenisa, umożliwiające grę zarówno ...1366 »

Ćwiczenia rozciągające przed grą w tenisa ziemnego

Kategoria: Sporty rakietowe

Przy grze w tenisa najintensywniej pracują mięśnie rąk i to właśnie one głównie narażone są na naderwanie. Tym samym przed postawieniem nogi na korcie należy zadbać o to, by dobrze je rozgrzać. Unikniemy wówczas kontuzji i nawet uderzenie z backhandu nie sprawi nam trudności. Stań przy framudze drzwiowej twarzą do ...1366 »

Rodzaje chwytów w tenisie

Kategoria: Sporty rakietowe

Istota gry w tenisa sprawia, że jedną z najważniejszych rzeczy w tym sporcie jest prawidłowy chwyt rakiety. Trzymana poprawnie, podnosi skuteczność i celność uderzeń. Główna różnica chwytów polega na tym, że jedne ułatwiają nam zagranie piłki płaskiej, inne zaś pozwalają nadać piłce rotację. Główne rodzaje chwytów to forehandowy i backhandowy, ...1366 »

Czym jest Boot Camp Fitness

Kategoria: Fitness i siłownia

Nie boisz się porządnie zmęczyć, a ostry instruktor, który niczym dowódca wojskowy będzie zmuszał Cię do wysiłku ponad Twoje siły, będzie dla Ciebie dobrą motywację do przełamywania własnych słabości? Powinieneś spróbować sprawdzić swoje możliwości w ramach Boot Camp Fitness.Co to takiego Boot Camp Fitness Boot Camp Fitness wywodzi się od boot ...1366 »

Jak wyglądają zajęcia z Body Ball

Kategoria: Fitness i siłownia

Elastyczne i jędrne ciało, wzmocnienie mięśni kręgosłupa, praca nad właściwą postawą ciała, a przy tym relaks bez nadmiernego wylewania potów i zmęczenia. To jest możliwe dzięki Body Ball, czyli treningowi z piłką. Czym jest Body Ball Body Ball to nic innego, jak forma aktywności fizycznej podczas, której wszystkie ćwiczenia wykonywane są ...1366 »

Na czym polega Aerobiczna 6 Weidera (A6W)

Kategoria: Fitness i siłownia

Brzuch jest u Ciebie najbardziej problematycznym miejscem, jeśli chodzi o odchudzanie? A może marzy Ci się wypracowanie „kaloryfera”? Niezależnie od motywu powinieneś zainteresować się A6W, czyli Aerobiczną szóstką Weidera. A6W, co to za skrót A6W, czyli aerobiczna szóstka Weidera to metoda treningowa opierająca się na sześciu ćwiczeniach, w których pracują głównie ...1366 »

Array ( [page] => 3 [indexId] => 1366 )
Array ( [page] => 3 [indexId] => 1366 )