Circuit - trening obwodowy

Kategoria: Sport

W dobie pogoni za szczupłą sylwetką aktywność fizyczna staje się nieodłącznym elementem wszelkich programów odchudzania. Często zależy nam na czasie i szybkich efektach. Z pomocą może przyjść trening circuit, bardziej popularny jako trening obwodowy. Trening obwodowy obejmuje zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych charakteryzujących się dość wysokim stopniem intensywności, będących połączeniem elementów aerobiku i ...1341 »

Założenia diety zimowej

Kategoria: Diety

W sezonie zimowym nasz organizm jest szczególnie podatny na infekcje i przeziębienia, a także gromadzenie dodatkowych kilogramów. W celu podniesienia odporności, zapewnienia sobie dużej dawki energii oraz uniknięcia odkładania się tkanki tłuszczowej należy zastosować dietę zimową. Zimą więcej jemy. Dzieje się tak, ponieważ pod wpływem zimna naczynia krwi krwionośne kurczą ...1341 »

Jak wygląda dieta letnia

Kategoria: Diety

Latem, kiedy dni są ciepłe i słoneczne, a nasz strój odkrywa więcej ciała niż zwykle, zwiększa się nasz poziom mobilizacji do walki z niedoskonałościami. Dbaniu o szczupłą sylwetkę sprzyja obfitość świeżysz warzyw i owoców, które stanowią podstawowy składnik letniej diety. W okresie letnim dni są dłuższe, dzięki czemu mamy więcej ...1341 »

Jak karmić niejadka

Kategoria: Rozwój i zdrowie

Karmienie niejadka to nie lada gimnastyka dla rodziców i innych członków rodziny. Łyżka udająca samolot, odwracanie uwagi od jedzenia przy użyciu zabawki czy straszenie, że po dziecko przyjdzie czarownica zwykle okazują się nieskuteczne. Co zrobić, aby niejadek chętnie opróżnił swój talerz? Podstawowym błędem, który robią zarówno matki, ojcowie, dziadkowie i inni ...1341 »

Pyszny sernik z makiem

Kategoria: Desery i ciasta

Kiedy po raz pierwszy upiekłem sernik z makiem, to byłem nim mile zaskoczony. Smakuje wręcz wybornie, a podany na talerzyku do kawy, komponuje się wspaniale. Najlepiej tuż po upieczeniu posypać go cukrem pudrem lub ozdobić roztopioną mleczną czekoladą. Na prawdę polecam. Składniki: Masa makowa: 6 jajek 1 szklanka cukru 25 dag ...1341 »

Typy żaglowców

Kategoria: Sport

Udając się nad jeziora czy morze krajobraz urozmaicają nam sunące po wodzie łodzie. Mamy okazję obserwować różne typy łodzi. Jakie rodzaje żaglowców wyróżniamy i co je charakteryzuje? Żaglowce jednomasztowe To najpopularniejsze i łatwe w prowadzeniu łodzie. Wśród żaglowców jednomasztowych najprostszą konstrukcję ma ...1341 »

Na czym polega Qigong

Kategoria: Sport

Każdy z nas wie, jak trudno jest utrzymać czy też przywrócić zdrowie i jednocześnie mieć mnóstwo energii i chęci do wykonywania codziennych zajęć. W walce z dolegliwościami i brakiem witalności pomocna może okazać się stara, chińska sztuka długiego życia, czyli Qigong.Qi i gong Qigong stanowi połączenie dwóch chińskich słów qi i ...1341 »

Co to jest OWB1, OWB2 i OWB3

Kategoria: Sport

Rozpoczynając przygodę z bieganiem możesz spotkać się z kilkoma tajemniczo brzmiącymi skrótami, przykładowo OWB, OWB1, OWB2 lub OWB3. Zwykle towarzyszy im jeszcze BC. Wszystkie odnoszą się do wytrzymałości organizmu. OWB a BC OWB to skrót od ogólnej wytrzymałości biegowej. Zamiennie stosuje się oznaczenie BC, czyli bieg ciągły. Oba dotyczą nieprzerwanego biegu ...1341 »

Test Coopera

Kategoria: Sport

Chcesz sprawdzić swoją kondycję fizyczną? Biegaj nieprzerwanie przez 12 minut i licz dystans, jaki w tym czasie zdołasz pokonać. Ta próba wysiłkowa nazywana jest testem Coopera. Stosowana jest głównie wobec sportowców. Historia testu Coopera Tę niezwykle prostą próbę wytrzymałościową opracował na potrzeby amerykańskiej armii w 1968 roku zespół medyczny, na którego ...1341 »

Budowa roweru

Kategoria: Sport

Rower jaki jest każdy widzi. Dwa kółka, rama, kierownica, siodełko, ale czy to wszystko? Wbrew pozorom rower składa się z wielu innych części i każda z nich odgrywa istotną rolę w całej konstrukcji roweru. Jakie są najważniejsze części rowerowe i za co są odpowiedzialne?Rama w rowerze To najważniejsza część roweru, która ...1341 »

Czym jest aeroboxing

Kategoria: Sport

Jeśli rozpiera cię energia lub chciałbyś rozładować stres powinieneś zastanowić się nad zapisaniem się na zajęcia z aeroboxingu. Aeroboxing to bardzo dynamiczny rodzaj aktywności fizycznej, połączenie aerobiku z elementami sportów walki. Aeroboxing - alternatywa dla boksu Aeroboxing to intensywny trening ogólnorozwojowy zawierający w sobie ćwiczenia typowe dla aerobiku oraz elementy ...1341 »

Dieta orientalna

Kategoria: Diety

Harmonia w życiu zaczyna się od równowagi na talerzu. To podstawowa zasada stanowiąca podłoże diety orientalnej, w której dominuje ryż, warzywa oraz produkty sojowe. Jak zastosować dietę orientalną w codziennym żywieniu i na czym ona polega?Podstawowe założenia diety orientalnej Twórcy diety orientalnej połączyli filozofię wzajemnego uzupełniania się pierwiastka żeńskiego Yin ...1341 »

Array ( [page] => 182 [indexId] => 1341 )
Array ( [page] => 182 [indexId] => 1341 )